Stöd och support i träningen!
Jag har tidigare nämnt att jag får riktigt bra support och stöd från mina nära och kära, jag också skulle vilja tillägga det stöd och support som jag får av de proffesionella läkare på Sophiahemmet jag fått. Väldigt tacksam och nöjd patient.
När jag tog beslutet att satsa medicinfritt anlitade jag dessutom på rekommendation av en vän min naprapat/kostrådgivare/PT/"hälsobollplank", Martin "Axon" Löwgren. Inte nog med att han är oerhört kompetent inom sina områden, han är dessutom alltid tillgänglig per mail på 48 timmar, och kommer då med användbara råd och ideer som man dessutom kan förverkliga utan att behöva ha läst en läkarutbildning.
Vi startade den 20 februari, när jag hade kommit ur min svacka på medicinerna.
Martin satte ihop ett 16 veckors intensivträningsprogram med målet att minska fettprocenten och stärka kroppen, detta för att kunna stå starkare nästa gång jag får ett skov av inflammationer och samtidigt komma i riktigt bra form. Vi inser ju givetvis att jag inte kan träna lika tungt som jag kanske borde för att bli Beach rippad men det spelar ärligt talat inte så stor roll när jag nu bara 5 veckor in känner resultaten början komma i hela kroppen. GIvetvis är ett personligt kostschema en förutsättning för det här, och det passade ju mig eftersom jag ändå skulle lägga om kosten. Har en hel uppsats om kost men den kommer separat.
Mår förbannat bra efter morgonpromenaden varje dag och med den noga uppföljning jag kör på gymövningarna är det faktiskt riktigt roligt att lyfta vikter (har aldrig tyckt det förut). Frun sade senast idag att det är en sån enorm skillnad i mitt humör på bara dessa 5 veckor, och nu har jag bara 11 veckor kvar.
Målet var att öka styrka och minska fettprocenten, inser att det är riktigt bra att mäta allt noga för då blir det intressant och roligt.
Det är bara 3 veckor kvar till delmätning och vi satte ett mål på 15% kroppsfett, började på 24%. Om vi når dit vet jag inte men jag är i allafall helt kommittad och tänker inte missa ett träningspass, förutom i fall vi får barn då hoppas jag på dispens av Martin!
Du hittar honom på www.martinlöwgren.se
säger jag bara stort tack för all hjälp så här långt, 3 veckor kvar till delmål...
/P.
